Breathwork

…und doch schenken wir unserer Atmung kaum Aufmerksamkeit im Alltag.

Kann man denn überhaupt falsch atmen?
Wir atmen natürlich ganz automatisch ohne das wir darüber nachdenken müssen und das hält uns am Leben. ABER durch eine bewusste Atmung und die Anwendung bestimmter Atemtechniken können wir die Qualität unserer Atmung verbessern und unser volles Potenzial entfalten.

 Bewusst Verbundene Atmung
(Conscious Connected Breath)

In unserer Atem-Session nutzen wir die bewusst Verbundene Atmung durch den Mund.
Normalerweise machen wir nach der Ein- und nach der Ausatmung eine kleine Pause, diese lassen wir weg und verbinden, wie der Name sagt ganz bewusst die Einatmung mit der Ausatmung.

Wir beginnen mit tiefen, langen und entspannten Atemzügen, sodass du Zeit hast, deinen eigenen Rhytmus zu finden. Mit der Zeit steigt das Tempo etwas an und du kannst die Atmung intensivieren, dabei atmen wir immer kontrolliert und bewusst. Du entscheidest selbst, wie tief du in den Atemprozess eintauchen möchtest. Gegen Ende der Session wird die Atmung wieder langsamer und entspannter. Diese Atemtechnik ist keine Entspannungsmethode sondern erfordert etwas Einsatz und Willenskraft durch deine Blockaden hindurchzuatmen. Es ist eine Methode der Selbsterfahrung, bei der du dir selber wieder näher kommen kannst.

Was bewirkt die Verbundene Atmung?

• wir können aktiv unser vegetatives Nervensystem beeinflussen und dadurch regulieren

• tiefes, langes atmen unterstützt deinen Körper beim entgiften

• verdrängte, festgesetzte Emotionen können sich lösen

• körperliche Verspannungen/Anspannungen können gelöst werden

• Neurotransmitter wie Dopamin (das Glückshormon) werden freigesetzt, ein natürliches High wie beim laufen (Runners-High) wird im eigenen Körper erzeugt

• durch den Wechsel deiner Gehirnwellen kannst du Zugriff auf dein Unterbewusstsein erlangen, dadurch können alte Verhaltensmuster geändert werden, dir eröffnet sich eine neue Sichtweise auf bestimmte Themen die dich beschäftigen

• und das aller wichtigste…du kannst eine tiefe Verbindung mit dir selber, deinem Herzen, deiner Intuition eingehen, lernst wieder auf dein Herz zu hören und deinen ganz eigenen Weg zu gehen.

Ablauf einer Breathwork Session

Jede Journey wird mit Musik begleitet, passend zum Thema. Du hast dadurch die Möglichkeit, dich mit der Musik und deiner Atmung zu verbinden, dich von der Musik mitreißen und dich von ihr tragen zu lassen.

Zusätzlich arbeite ich gerne noch mit ätherischen Ölen, Meditation und Klangschalen um die Erfahrung für dich abzurunden.

Bald wird deine Reise noch mit einer wunderschönen Kakao-Zeremonie bereichert.

Gruppen-Session

In einer kleinen Gruppe finden wir uns zusammen um gemeinsam auf die Reise zu gehen.

Jede Journey wird etwas anders aufgebaut sein, alle Infos findest du direkt dazu bei der Veranstaltung.

Alle Termine dazu findest du hier….

Einzel-Session

In einer individuellen Session kann ich ganz auf dich eingehen. Hast du besondere Wünsche die du mit einbringen und Themen an denen du arbeiten möchtest? Gibt es einen bestimmten Glaubenssatz den du verinnerlichen willst oder Emotionen die du durcharbeiten möchtest?

Erlebst du gerade ein erhöhtes Stressaufkommen, leidest unter Schlafproblemen, oder hast Schwierigkeiten dich zu konzentrieren? Ich zeige dir bestimmte Atemtechniken mit denen du arbeiten kannst um diese Themen in den Griff zu kriegen und zu lindern.

In einem kostenlosen Vorgespräch oder per E-Mail finden wir das gemeinsam heraus.